psicologia, arte & cultura
Você sabia que com uma simples técnica de respiração é possível controlar a ansiedade? Na correria do dia a dia, com as situações do cotidiano que nos aborrecem, esquecemos de respirar adequadamente, e respiramos de modo incompleto, não utilizando a capacidade total dos pulmões. Controlar a nossa respiração é uma das estratégias mais simples para… Continue lendo 8 Técnicas de Respiração para Controlar a Ansiedade
Lembro como se fosse ontem. Na época da minha graduação, estava eu atravessando a rua em frente à minha casa quando percebi que havia esquecido meu celular, senti a falta de imediato, senti um pico de ansiedade, pensei e se algo de ruim acontecer, estarei sem meu celular, poderia voltar e me atrasar alguns minutos para… Continue lendo Nomofobia: dependência de celular
A vida é cheia de imprevistos, ora positivos ora negativos. Viver tentando manter sob controle todos acontecimentos e pessoas ao nosso redor, é uma tarefa quase impossível e um tanto psicopatológica. A realidade é que a maioria de nós não sabe lidar com essa imprevisibilidade. Pior ainda acontece com quem sofre de transtorno do pânico… Continue lendo Sintomas do Transtorno do Pânico e o Mito do deus Pã
Em uma cultura onde o sucesso é supervalorizado a todo tempo, o fracasso é terrivelmente temível e indesejável. Você tem medo de fracassar? Vergonha de errar? Para adquirir novos conhecimentos ou oportunidades é preciso se aventurar, se jogar sem medo do desconhecido, o que significa assumir riscos. Permita sentir a incerteza e o desconforto. Ninguém… Continue lendo Medo do Fracasso
Como já vimos aqui no blog, a Síndrome da Cabana é um fenômeno natural e psicológico devido a longos períodos de isolamento social, porém seus sintomas provocam muito angústia e a Síndrome da Cabana pode até desencadear ou já estar associada a algum transtorno de ansiedade ou de humor depressivo. Indicarei cinco dicas que podem… Continue lendo 5 Dicas Para Sair de Casa – Síndrome Da Cabana
Para entender nossa ansiedade, precisamos entender o que nos aflige. Tememos o quê? Qual nosso maior medo? Já deixou alguma oportunidade escapar por temer algo? Se sente culpado por possuir determinado medo? Exercitar esses questionamentos é essencial, porque a ansiedade está ligada diretamente ao conceito de medo, ambas palavras possuem definições muito semelhantes. Ansiedade é… Continue lendo Ansiedade E Medo
Porta de entrada aos pensamentos obsessivos e ao ritual compulsivo, aquela que você pega na maçaneta, mas não consegue sair e volta ao ciclo do TOC infinito. Você se considera prisioneiro de seus próprios pensamentos e de suas compulsões? Sugiro então, que leia este post. Caso não esteja fazendo um acompanhamento com um psicólogo e… Continue lendo Dicas para o Tratamento do Transtorno Obsessivo Compulsivo – TOC
Chega o fim de ano e é sempre a mesma coisa, parece que estão todos felizes menos você. Todos irão se divertir e a cada dia que passa, você se sente mais só. Olha as famílias se reunindo e parece que você não tem família. Se sente na obrigação de estar feliz, mas conforme os… Continue lendo Síndrome do Fim de Ano – 11 passos para vencer a Depressão Sazonal
Nunca o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) foi tão comentado e explicado. A maior parte das pessoas já possuem uma noção sobre esse distúrbio psiquiátrico de ansiedade, por esse motivo, resolvi fazer um post explicativo mais diferente e objetivo. Através das perguntas e respostas, você poderá identificar e ter um melhor entendimento sobre o TOC, percebido por… Continue lendo Perguntas & Respostas sobre Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Ano 2018 começando, e você continua super conectado, será que o conteúdo que te deixa ocupado, merece tanto a sua atenção? Que tal você ficar mais conectado com a vida real, a partir de agora? Todos já fizeram suas promessas e ainda dá tempo de você colocar essa em sua lista. Para cumprir todas essas… Continue lendo Larga dessa, Desconecte-se! Razões para estar menos conectado
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